あなたのO脚度をチェックしてみよう！

※チェック項目が多ければ該当する可能性ありです。

膝下のO脚チェック
□　すねの外側に余分な筋肉がついて太くなっている。
□　膝の外側の骨（腓骨頭）が出っ張っている。
□　足先を甲側に背屈させると、すねの筋肉が盛り上がる。
□　歩行時、足先が外方向へ必要以上に流れる。
□　長く歩いた後むくみやすく、すねが張り疲れやすい。

股関節のO脚チェック
□　股関節の外側にある骨（大転子）が骨盤より出っ張っている。
□　やせ過ぎて股関節が出っ張っている。
□　体に比べ、太ももとお尻が太いと感じている。
□　膝が反り過ぎてしまう「反張膝」になっている。
□　骨盤がゆがんでいて、開脚運動ができない。

膝と股関節のO脚チェック
□　足先をそろえて立ったとき、両膝や太もも、ふくらはぎが開いている。
□　膝の外側にある骨（腓骨頭）と股関節の外側にある骨（大転子）が出っ張っている。
□　膝が反り過ぎてしまう「反張膝」になっている。
□　いつも靴のかかとの外側が減り、膝の内側が痛むことがある。
□　下半身太りになっている。

XO脚チェック
□　両膝はつくが、太ももとふくらはぎの間は開いている。
□　膝のお皿は内側を向いて、内股歩きになっている。
□　すねの外側が太く発達している。
□　ねこ背で腰が反っている。
□　太ももとお尻に余分な筋肉と脂肪がついて太くなっている。

X脚チェック
□　まっすぐ立つと膝はつくが、両足は「ハ」の字に開いてしまう。
□　歩行中、両膝がぶつかることがある。
□　内くるぶしに重心が片寄り、足裏が外側に向く「外反扁平足」がある。
□　靴のかかとの内側が減り、膝の外側が痛むことがある。
□　下半身に比べ、上半身が太っている。